23 אוקטובר 2018,יום שלישי

___
___
___

Twitter icon
Facebook icon
Google+ icon
YouTube icon

רגשות, מהם? האם יש רגשות שליליים?

Share
התמונה של אלה ויינטראוב
ג', 03/04/2018 - 11:01 -- אלה ויינטראוב

לא תוכלו להגן על עצמכם מפני עצב, מבלי להגן על עצמכן מפני שמחה - אומר הסופר ג'ונתן ספרן פויר.

למה התכוון הסופר?
במירב חיי לא בדקתי מהם רגשות, פשוט חוויתי אותם, את רובם לא אהבתי אך הם היו חלק ממני.
כשראיתי סרט עצוב זלגה לה דמעה.
כהרגשתי שלא מתיחסים לבקשתי הכעס צף.
ברגעים בהם לא הרגשתי בטוח הפחד השתלט.

השמחה? מידי פעם צצה בחיי אך לזמן קצר מידי ונעלמה.

כשהרגשות היו עוצמתיים לא ידעתי כיצד להתמודד איתם, לעיתים הדחקתי והפכתי לאדישה, לעיתים היה זה עוצמתי מספיק כדי שיהפוך לדרמטי.
במצבים אלו סרטים טורקיים והודים יכלו לקחת ממני דוגמא.

דבר אחד לא היה לי ברור, מדוע אני עצובה כל כך, מדוע העצב אינו עוזב אותי והשמחה רק לעיתים היתה בתוכי.

לפני שנה הסכר נשבר, השינוי בחיי החל וכך גם עם הרגשות.
הבנתי שאני אדם רגיש, אך איני יודעת כיצד להרגיש.
הבנתי שלא נתנתי מקום ונוכחות לרגשות אלו.
ובעיקר הבנתי מדוע אני כל כך עצובה.

למדתי לאט לאט להכיל את הרגשות, לקבלם באהבה, לשחרר אמונות אשר הגבילו אותי, בעיקר למדתי לקבל את העצב שלי ושבי בחיבוק ואהבה.

ואז קרה משהו מופלא, השמחה הגיחה יותר ויותר, הרגשתי שלמה עם מי שאני, והייעוד שלי צף.
העצב עדיין נמצא לרוב אצלי, אך אני אוהבת אותו מכל... הוא ההשראה שלי, הוא חלק ממני..
החשוב הוא שהיום אני לא נלחמת בו, אני מחבקת אותו.

אחד הדברים החשובים שלמדתי הם שאין רגשות שליליים...
יש את מה שיש, ורגש הוא רגש, כאשר אני נותנת לו הקשבה ונוכחות, הוא מפנה את מקומו לרגש אחר.

לאחרונה שומעת רבות על אנשים שרוצים בחייהם רק שמחה, מנטורים שמלמדים כיצד להמנע מרגשות הכביכול "שליליים"..

אם זה אפשרי, מדוע אם כך העצב ושאר הרגשות אינם נעלמים? נהפוך הוא הם יותר ויותר מתעצמים אצלנו?

סיפור קצר...
תינוק בשם תום נולד, במשך כל חייו אכל רק מאכל אחד שבתוכו יש את כל מבוקשו.
טעמו של המאכל היה מתוק.
לאחר שתום גדל שאלו אותו "מה הטעם של המאכל שלך?"
הסתכל עליהם וענה "לא יודע, אבל זה מה שאני מכיר".
כיצד תום יכל לדעת טעמו של המאכל אם לא טעם מאכלים אחרים בטעמים שונים?

כך גם עם הרגשות..
איך נוכל להרגיש שמחה אם לא הרגשנו עצב?
איך נרגיש אומץ אם לא הרגשנו את הפחד?
כיצד נוכל להרגיש חמלה ולהבין את הסליחה אם לא חווינו כעס?..
האהבה? היא מכלול של הכל... מכילה בתוכה את סך הרגשות.

הטיפ שלי - תנו מקום לרגשות שלכם, זה אנושי, אמיתי ונכון.
אין רגשות שליליים יש רגשות שנעים לנו איתם, ויש שפחות.. אך כולם רוצים שניתן להם מקום בתוכנו..

עם הכעס? קשה לעיתים להתמודד, אך מצד שני אפשרי להביע אותו מבלי לפגוע באחר, כל מה שצריך הוא להבין שזה אנושי, להתרחק ולהוציא את הכעס בדרכים אחרות כמו לרקוע ברגליים, ללכת לשרותים ולצרוח, לומר אני כועס/ת הרבה פעמים עד שנרגעים...
לאחר מכן לנשום עמוק ולהבין שזה טבעי, ובנועם לשוחח עם זה שכעסנו עליו.
אני בכל יום מחדש בוחרת לתת לרגשותי נוכחות והקשבה, לפעמים קצת מאבדת את זה, בעיקר עם הכעס, אך מהר מבינה זאת וחוזרת לתלם..

תנסו גם אתם, מקסימום זה יצליח לכם :)
באהבה
אלה

הוסף תגובה

randomness